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Salada Fria Japonesa com Renkon e Batata

Salada Fria Japonesa com Renkon e Batata
Daniel Crocciari
Por: Daniel Crocciari
Dia 31/05/2025 00h00

Uma salada cremosa ao estilo japonês com raiz de lótus (renkon), batata, maionese e gergelim. Refrescante, levemente adocicada e cheia de textura.

Salada Fria Japonesa com Renkon e Batata

Ingredientes

  • 1 batata média cozida e amassada
  • 1/2 raiz de lótus (renkon), cozida e picadinha
  • 1/4 de cebola, escaldada e picada
  • 2 colheres de sopa de maionese japonesa
  • 1 colher de chá de açúcar( se preferir)
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de chá de gergelim branco torrado (opcional)

Modo de Preparo

  1. Cozinhe a batata até ficar macia, depois amasse levemente com um garfo. Reserve.
  2. Fatie o renkon em rodelas finas, cozinhe levemente em água com um pouco de vinagre por 3 a 5 minutos e depois pique em pedaços pequenos.
  3. Pique a cebola, escalde com água quente por alguns segundos, escorra e reserve.
  4. Em uma tigela, misture a batata amassada, o renkon, a cebola, a maionese, o açúcar e o sal.
  5. Ajuste os temperos e finalize com gergelim torrado por cima.
  6. Sirva gelada como acompanhamento ou dentro de um obentô.

Tabela Nutricional (aproximada por porção de 100g)

Componente Quantidade
Calorias 140 kcal
Carboidratos 18 g
Proteínas 1,8 g
Gorduras 6 g
Fibras 1,5 g
Sódio 180 mg

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