Salada Fria Japonesa com Renkon e Batata

Uma salada cremosa ao estilo japonês com raiz de lótus (renkon), batata, maionese e gergelim. Refrescante, levemente adocicada e cheia de textura.
Salada Fria Japonesa com Renkon e Batata
Ingredientes
- 1 batata média cozida e amassada
- 1/2 raiz de lótus (renkon), cozida e picadinha
- 1/4 de cebola, escaldada e picada
- 2 colheres de sopa de maionese japonesa
- 1 colher de chá de açúcar( se preferir)
- 1 pitada de sal
- 1 colher de chá de gergelim branco torrado (opcional)
Modo de Preparo
- Cozinhe a batata até ficar macia, depois amasse levemente com um garfo. Reserve.
- Fatie o renkon em rodelas finas, cozinhe levemente em água com um pouco de vinagre por 3 a 5 minutos e depois pique em pedaços pequenos.
- Pique a cebola, escalde com água quente por alguns segundos, escorra e reserve.
- Em uma tigela, misture a batata amassada, o renkon, a cebola, a maionese, o açúcar e o sal.
- Ajuste os temperos e finalize com gergelim torrado por cima.
- Sirva gelada como acompanhamento ou dentro de um obentô.
Tabela Nutricional (aproximada por porção de 100g)
Componente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 140 kcal |
Carboidratos | 18 g |
Proteínas | 1,8 g |
Gorduras | 6 g |
Fibras | 1,5 g |
Sódio | 180 mg |